团学快讯

学生九弦音艺术团和心++青年志愿者服务队率先响应学校“‘三航青年’助力脱贫攻坚 ‘山区筑梦’工大领航行动”专题实践的号召，总结近两年开展支教实践的经验，开展“大爱双城，历九弥心”项目。项目开设直播课六节，录播课十余节，内容涵盖防疫健康课、艺术课和知识科普课等专题，旨在引领广大青年投身脱贫攻坚，提升扶贫地“第二课堂”质量，促进山区学生德智体美劳全面发展。

“中国舞基本功”课程由学生九弦音艺术团舞蹈队的张钰晨同学主讲，该课程主要介绍了中国舞的具体舞种，示范讲解了勾绷脚，压胯，踢腿，甩腰等中国舞基本功，介绍了中国古典舞中男女生的基本手型，讲解了山膀，按掌，托掌等古典舞基本手位。

中国舞是中国古典舞与中国民间舞的一个泛称，包含民族舞，民间舞，古典舞，汉唐舞和古典芭蕾舞等舞种，通过肢体语言形象生动地表现出艺术人物的内心世界，引起观赏者情感上的共鸣。

在进行基本功的练习之前，充分的热身工作是必不可少的，可通过慢跑、高抬腿等来使身体达到微微出汗的程度。基本功的练习是为了更好地帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更加准确到位。

中国舞的基本功包括勾绷脚、压垮、地面前屈等动作。勾绷脚包括勾脚与绷脚，勾脚时注意脚背收紧、脚尖向上勾起、脚跟用力前伸，绷脚时注意脚背紧绷、脚尖用力下压、脚底形成弓型，注意不要蒯脚。压胯时双脚脚心相对盘坐，双手手掌放在膝盖上，有节奏地用力往地面上压。除此之外，张钰晨同学还详细介绍了前压腿、旁压腿、后压腿、地面前踢腿等12个中国舞基本功动作。在练习基本功的过程中，第一要掌握好节奏，不要太快，防止肌肉拉伤。第二要注意呼吸，压呼气，起吸气，可以适当缓解疼痛。

古典舞的基本手型分为男掌和女掌。男掌为虎口掌，虎口张开，四指自然并拢微往上翘，大拇指往掌心压。女掌为兰花掌，大拇指与中指中节靠近，中指为发力点，带动其他三个手指微往上翘。

常用的古典舞手位有双背手、单山膀、单按掌等。双背手为古典舞常用准备位，双手手背置于臀部上一点。练习单山膀时手臂内旋成长弧形，平抬于身旁，高度与肩平，沉肩、松肘、推手。单按掌则要求小臂屈回成圆弧形，按在身前，位置在胃的高度，距离身体约6-7寸，沉肩圆肘。除此之外，张钰晨同学还详细介绍了山膀按掌、摊扬掌、双提襟等11个基本手位。

支教感想：

我在小的时候学过几年中国舞和拉丁舞，考过级，流过泪，吃了不少的苦头，最终还是有了一些基本功，我想要把中国舞的美妙带给那边的孩子。考虑到中国舞的学习是一个漫长的过程，最基础的基本功没有几个月根本就无法入门，便想到了有趣又易于学习的中国古典舞手位练习，于是将课程的大部分时间分配给手位练习和手眼组合。在上课前的一个星期，我每天都在掰手来保证自己的兰花指更加标准好看，对照着视频和镜子不停的练习舞蹈组合，来让动作更加标准。虽然没有去到当地支教，但是我也用另一种方式接触到了那里的孩子们。

接下来，学生九弦音艺术团与心++青年志愿者服务队还会给领航行动帮扶地学校的同学们带来更多的精彩课程，声乐、舞蹈、器乐......敬请期待！

审核/马玥